สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เปรียบประดุจศูนย์บัญชาการการทำงานของร่างกาย การรู้จักบำรุงดูแลรักษาสมองให้ปฏิบัติงานได้ดี จึงเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเรากลับมีพฤติกรรมที่ทำร้ายสมองของตัวเองอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์ ลองมาดูกันว่าอะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายสมอง

1.ไม่ทานอาหารเช้า
นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้ว ยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

2. กินอาหารมากเกินไป
จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3.สูบบุหรี่
เป็นสาเหตุให้สมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป
ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์
เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง

5. มลภาวะ
สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย
ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน
ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7.นอนคลุมโปง
การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อ
ประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว

8.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9.ขาดการใช้ความคิด
การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10.เป็นคนไม่ค่อยพูด
ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

** ข้อ 10 สำคัญเเละมีตัวอย่างให้เห็นมากมายทีเดียวเลยค่ะ ยังไงก็ระวังกันหน่อยนะคะ**

จากคุณอุ๊  เเนะนำ fw mail

ที่มา : PookLuk.com